DESKJABAR - Berikut ini adalah beberapa manfaat dari ibadah puasa atau shaum untuk kesehatan seseorang.
Puasa adalah suatu ibadah yang dilakukan dengan menahan diri dari makan, minum, dan melakukan hubungan seksual selama periode waktu tertentu.
Puasa atau shaum adalah suatu kewajiban bagi umat Muslim untuk melakukannya selama bulan Ramadhan.
Ibadah ini diperintahkan Allah kepada orang Islam yang sehat dan telah baligh (kena taklif).
Puasa wajib dilaksanakan di bulan selama bulan Ramadhan selama sebulan penuh bisa 29 atau 30 hari.
Orang islam wajib melaksanakan ibadah ini, karena puasa diperintahkan oleh Allah dalam Al-Qur'an, yaitu dalam surat Al-Baqarah ayat 183-185.
Selain itu, puasa juga merupakan salah satu dari lima prinsip dasar agama Islam, yang disebut dengan "Pillars of Islam" (Rukun Islam).
Menurut agama Islam, ibadah shaum atau puasa dianggap sebagai suatu cara untuk menunjukkan ketaatan dan kepatuhan terhadap perintah Allah.
Selain itu, puasa juga dianggap sebagai cara untuk menguji kesabaran dan kekuatan spiritual seseorang.
Tidak sampai di situ, puasa juga dianggap sebagai cara untuk memperbaiki karakter seseorang dan menjadi lebih bertakwa kepada Allah.
Baca Juga: Review Tahu Sumedang Bungkeng Hingga Kimadtari yang Kekinian, SIMAK
Umat Muslim dianggap telah menyelesaikan kewajiban puasa jika mereka menahan diri dari makan, minum, dan melakukan hubungan seksual selama waktu yang telah ditentukan, yaitu sejak terbit fajar sampai terbenamnya matahari.
Nah, selain untuk kesehatan spiritual seseorang, ternyata puasa juga bermanfaat untuk kesehatan material tubuh seseorang, seperti penyakit bahaya obesitas.
Dikutip dari buku 'Jurus Sehat Rasulullah' halaman 108 -111 disebutkan manfaat puasa untuk kesehatan sbb:
1. Menurunkan berat badan: Saat berpuasa, kita tidak makan atau minum selama beberapa jam, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori.
2. Meningkatkan kesehatan jantung: Puasa dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh: Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh yang bertugas melawan infeksi.
Baca Juga: Kode Redeem FF 1 Januari 2023, Gratis Edisi Tahun Baru Berhadiah Senjata Mematikan
4. Meningkatkan fungsi otak: Puasa dapat meningkatkan produksi protein yang disebut BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak.
5. Menurunkan risiko diabetes: Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko diabetes.
6. Mencegah kanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko terjadinya kanker dengan cara mengurangi produksi sel-sel yang tidak normal.
7. Meningkatkan kekebalan terhadap stres oksidatif: Puasa dapat meningkatkan produksi enzim yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.***