DESKJABAR – Makanan dan minuman manis tentu saja disukai banyak orang, terutama anak-anak karena rasanya yang lezat.
Makanan dan minuman yang manis tentu saja mengandung gula dengan takaran yang berbeda-beda.
Gula sendiri berasal dari tebu yang diproses melalui Rafinasi hingga berubah menjadi gula, yang setelah melewati proses tersebut gula tidak lagi memiliki manfaat apapun bagi tubuh selain menambah kalori dalam tubuh.
Hampir seluruh makanan dan minuman di dunia ini yang menggunakan gula sebagai pelengkap rasa, terutama untuk makanan ringan seperti kue-kue, minuman bersoda, teh manis, permen, coklat dan lain sebagainya.
Bahkan di supermarket-supermarket pun makanan-makanan manis dijual di depan kasir yang memudahkan anak-anak untuk meminta agar dibelikan.
Padahal sebagai orang tua, berkewajiban untuk mendidik anak agar bisa dan mau membatasi asupan makanan dan minuman yang mengandung gula agar terhindar dari dari berbagai resiko untuk tubuh.
Dalam kanal YouTube SB30 Health yang diunggah pada 2 Agustus 2017, Dr. Sungadi Santoso mengutip dari AHA (American Heart Association) bahwa takaran gula perhari yang diperlukan tubuh untuk pria adalah 36 gram atau setara dengan 9 sendok teh, untuk wanita 20 gram atau setara 5 sendok teh, dan untuk anak-anak adalah 12 gram atau setara dengan 3 sendok teh.
Sedangkan dari sumber Kementerian Kesehatan Ri, jumlah harian gula yang boleh untuk dikonsumsi adalah 50 gram atau setara dengan 12,5 sendok teh.
Lalu, apa dampak dan bahayanya bagi tubuh mengkonsumsi gula berlebihan setiap harinya?
Berikut ini Dr. Sungadi Santoso menjelaskan 3 bahaya asupan gula berlebihan bagi tubuh.
- Membuat gigi berlubang
Dr. Sungadi Santoso lebih lanjut menjelaskan bahaya gula yang pertama bagi anak-anak adalah dapat membuat gigi menjadi berlubang atau karies gigi.
Ini dikarenakan gula yang berada di dalam mulut lama kelamaan akan membentuk asam dari bakteri yang dapat menghancurkan email gigi.
- Obesitas
Dampak gula berikutnya adalah gula dapat menyebabkan penyakit obesitas karena gula tidak mengandung nutrisi melainkan hanya mengandung kalori.
- Diabetes
Kelebihan gula akan menyebabkan penyakit diabetes yang tidak hanya menyerang orang dewasa namun bisa juga berdampak untuk anak-anak.
Jika sudah terkena diabetes maka akan mudah untuk menjalar kemana-mana, karena orang yang mengalami diabetes memiliki gangguan penyerapan glukosa yang berasal dari gula.
Ketika gula-gula ini di dalam pembuluh darah dalam waktu yang lama dan tidak masuk ke dalam sel, maka pembuluh darah ini akan rusak atau disebut korosif dan menimbulkan penyakit-penyakit lain.***