DESKJABAR – Penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kondisi yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Kondisi tersebut dapat membuat penderitanya merasa sakit dan tidak nyaman pada area ulu hati, serta rasa panas yang menjalar dari perut ke kerongkongan atau biasa disebut dengan heartburn.
Selain itu, asam lambung yang naik dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mulas, mual, bahkan muntah.
Jika dibiarkan, penyakit asam lambung akan semakin parah dan menimbulkan berbagai penyakit lainnya.
Tentunya bagi para penderita asam lambung terdapat beberapa pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi.
Hal ini bertujuan agar refluks asam lambung tidak naik dan terkendali, pasalnya tidak semua jenis makanan bisa dikonsumsi oleh para pengidap penyakit asam lambung.
Bukan hanya makanan, bahkan ada beberapa minuman yang harus dijauhi bahkan tidak untuk dikonsumsi bagi orang yang mengidap asam lambung.
Minuman yang dilarang tersebut diantaranya yang mengandung asam sitrat terutama pada buah jeruk.
Adapun larangan buah jeruk yang dikonsumsi meliputi minuman jus lemon, jeruk, jeruk nipis, anggur, dan tomat.
Asam sitrat yang alami ada pada buah jeruk dapat mengiritasi kerongkongan bahkan menyebabkan iritasi pada lambung dan kerongkongan.
Selain buah yang mengandung asam sitrat, minum kopi dan alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan asam lambung naik.
Meski demikian, ada beberapa minuman yang justru sangat baik dan direkomendasikan untuk para penderita asam lambung.
Baca Juga: Push Ranked FF Season 28 Sudah Dimulai, Inilah 3 Strategi Jitu yang Bisa Kamu Gunakan di Free Fire
Dilansir dari Healthline, berikut 5 rekomendasi minuman yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung:
1. Teh herbal
Teh herbal dipercaya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan pada perut seperti mual dan kembung.
Untuk meredakan gejala GERD, seperti contoh teh jahe.
Dalam sebuah penelitian tahun 2019, teh jahe memiliki kandungan dan sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan mual.
Namun penggunaan bahan herbal dapat mengganggu resep obat tertentu.
Baca Juga: Inilah 3 Tempat Wisata di Cirebon yang Lagi Hits, Cocok untuk Keluarga, Wajib Dikunjungi
Sebelum menggunakan herbal, usahakan konsultasikan dengan dokter karena penggunaan obat kimia dan herbal secara bersamaan dikhawatirkan akan menimbulkan efek samping bagi tubuh.
2. Jus buah
Minuman jus jeruk dan lainnya seperti nanas serta apel memiliki sifat asam yang dapat menyebabkan refluks asam.
Sementara jus yang kurang asam cenderung tidak memicu gejala naiknya asam lambung.
Contoh jus dengan keasaman yang lebih rendah dan aman untuk dikonsumsi para penderita asam lambung diantaranya jus wortel, jus lidah buaya, jus kubis, jus bit, jus semangka, jus bayam, dan jus mentimun.
3. Air mineral
Pada air mineral, sebagian besar PH air adalah netral atau 7,0 yang dapat sedikit meningkatkan PH lambung.
Namun air mineral mampu membantu pencernaan lebih baik dan membantu mengurangi gejala refluks asam lambung.
Selain baik untuk pencernaan, minum air putih yang cukup akan membantu terhindar dari dehidrasi.
4. Air kelapa
Air kelapa murni tanpa pemanis sangat baik dikonsumsi bagi penderita refluks asam lambung atau GERD.
Baca Juga: Catat! Daftar Panjang Kecelakaan di Km 60 Sampai 100 Tol Cipularang, dari Tahun 2011 Hingga 2022
Dalam air kelapa, terdapat kandungan potasium yang dapat menjaga dan meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh dan sangat penting untuk mengelola refluks asam lambung.
5. Minuman smoothie
Smoothie merupakan minuman berbahan buah-buahan, sayuran dan bahan lain yang sangat menyegarkan.
Khusus bagi penderita asam lambung, buatlah minuman smoothie dengan menyertakan buah yang tidak mengandung sifat asam seperti semangka dan pir.
Selain itu bisa dikombinasikan dengan tambahan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung untuk nutrisi tambahan.
Baca Juga: Wisata Religi: 6 Makam Keramat di Bogor, No 1 Paling Banyak Dikunjungi Setiap Malam Jumat!
Disclaimer: sebelum mengkonsumsi minuman yang sudah dibahas dalam artikel di atas, terutama pada teh berbahan herbal alangkah baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari berbagai resiko.
Terutama apabila sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, disarankan mengkonsumsi minuman selain teh herbal seperti air mineral, dan jus buah yang tidak mengandung zat asam.***