DESKJABAR – Tahukah Anda bahwa penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang aling befbahaya saat ini. Sebab, darah tinggi ini masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia.
Indonesia merupakan salah satu negara dengan jumlah penderita hipertensi atau darah tinggi tertinggi secara global. Menurut Riskesdas 2018, 1 dari 3 orang di Indonesia memiliki tekanan darah tinggi.
Padahal, tips dari dr Zaidul Akbar, sebenarnya ada cara mudah agar kita terhindar dari penyakit darah tinggi. Kalau anda menghindai 4 makanan ini, Insya Allah Anda akan terdindar dari usus bocor yang menyebabkan darah tinggi dan kolesterol.
Baca Juga: Cara Download Mudah Dan Cepat! Video Youtube ke Galeri
Mengutip dari Bamol TV, dr Zaidul Akbar memberikan resep mudah dan kalau itu dijalankan dengan disiplin maka tubuh akan bereaksi dan menyembuhkan usus bocor.
Menurut Zaidul Akbar, tubuh kita itu adalah sebuah sistem yang saling terhubung satu sama lain. “Semua rumah itu dipengaruhi oleh pintu masuk. Siapa pengolahnya yaitu perut,” ujarnya.
Ada beberapa makanan yang bisa bikin mengacaukan saat perut mengirim sinyal ke otak. Bahkan, menurutnya, penelitian modern menyebutkan brain gut axis bahwa otak itu ada 3 bagian yakni otak, perut, dan pengendalinya adalah hati.
Kalau ada makanan yang tidak benar masuk, maka perut akan mengirim sinyal-sinyal keliru ke otak, kalau itu terjadi maka usus akan los. Itulah awal mula munculnya penyakit.
Hindari 4 makanan ini
Menurut Zaidul Akbar, ketika 4 makanan itu msuk ke usus, maka usus akan merengang dan bagian usus itu akan masuk ke dalam darah, sehingga dari sinilah cikal bakal timbul penyakit oto imun, darah tinggi, kolestrol.
Apa saja bahan makanan penyebabnya :
1.Tepung
Penyebab yang paling sering adalah tepung , terutama tepung terigu. Hampir puluhan penyakit diawali dari tepung.
Saat masukan ke perut itu diperbaiki dengan menghindari tepung, maka perut akan memperbaiki dan keluhan-keluhan akan hilang.
Baca Juga: Biografi Fiki Alman Berikut Instagramnya, Cek pula Profil Roy Ikatan Cinta terbaru RCTI
2.Gula pasir
Ternyata kecanduan gula pasir itu lebih bebahaya dari narkoba. Kecanduan gula ternyata 8 kali lebih kuat daripada narkoba.
Untuk mengatasi kecanduan gula pasir, kuncinya adalah kontrol makanan dan yakinkan diri anda bahwa sudah manis tanpa gula
3.Nasi putih
Menurut Zaidul Akbar, boleh makan nasi putih tapi cukup satu sendok saja.
Boleh saja makan nasi putih suka-suka, menurutnya, asalkan memenuhi syarat yakni sehari minum 3 liter, 80 persen isi piring adalah sayur dan buah-buahan. Kemudian puasa Senin-Kamis, atau olahraga minimal 3 hari dalam seminggu sekitar setengah jam.
Baca Juga: BANDUNG, Covid-19 di Kota Bandung Turun Drastis, 15 Kecamatan Tercatat Nol Kasus
Mengapa orang jaman dulu makan nasi putih banyak tetapi tidak ada keluhan apa-apa, karena mereka setelah makan pergi ke ladang nyangkul, naik sepeda bawa gerobak.
“Kalau sekarang habitnya lain, sudah makan update status dan tidak banyak gerak,” paparnya. “Kalori yang masuk dan yang keluar tidak berimbang,” tambahnya.
Dan yang terpenting lagi adalah asal kita bisa mengontrol rasa lapar. Kalau muncul rasa lapar, tubuh itu sedang melakukan proses membuang sel sel mati dan memproduksi sel baru, meningkatkan control stress, memperbaiki ketahanan tubuh, dan meningkatkan fungsi otak, serta menghilangkan racun.
“Proses ini hanya muncul di saat tubuh muncul rasa lapar. Jadi kalau lapar, jangan langsung makan, tunggu sebentar,” ujarnya.
“Asalkan saat makan asupannya adalah makanan-makanan yang benar, seperti makanan yang belum diolah, seperti tempe yang tidak digoreng,” paparnya.
4.Minyak
Bahan makanan yang ke-4 yang perlu dihindari adalah minyak. Saat ini banyak sekali makanan goring-gorengan yang disajikan di meja makan.
Itulah tips dr Zaidul Akbar, 4 makanan yang perlu dihindari kalau Anda tidak ingin terkena usus bocor yang kemudian memunculkan penyakit darah tinggi dan kolesterol. ***