Network
DESKJABAR – Dr. Gia Pratama Putra, dokter Kepala Instalasi Gawat Darurat salah satu rumah sakit di Jakarta, mengibaratkan pencegahan dengan sebuah rumus matematika Ri (risiko infeksi) = Jv (jumlah virus) dibagi i (imunitas tubuh).
Hal ini untuk menjelas secara sederhana bahwa mengobati memang penting, namun pencegahan jauh lebih baik.
Itulah yang sering dr. Gia himbau kepada setiap orang, baik langsung kepada pasiennya atau melalui media sosial.
Baca Juga: Pilkada Depok, KPU Siapkan Bilik Khusus. Buat Apa? Inilah Penjelasannya.
“Jadi, cara kita menurunkan risiko infeksi adalah menurunkan jumlah virus. Caranya melakukan 3M (memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan) dan meningkatkan imunitas tubuh.,” tutur Gia, dalam Dialog Juru Bicara Pemerintah dan Duta Adaptasi Kebiasaan Baru, yang diselenggarakan Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN) dengan tema “Antara Pengobatan dan Pencegahan: Pilih Mana?”, Jumat, 13 November 2020.
Menurutnya, cara meningkatkan imunitas ini ada tiga, yang pertama memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup dan baik. Artinya sayur dan buah harus dikonsumsi setiap hari.
Kedua, istirahat yang cukup. Penelitian terbaru mengatakan, manusia itu idealnya tidur 6-7 jam, tidur sebelum jam 11 malam dan bangun sebelum jam 5 pagi, itu yang paling baik.
Baca Juga: Gara-gara Corona, Penayangan Friends Reunion Diundur ke 2021
Terakhir, olahraga rutin. Ini banyak yang tidak dilakukan di saat kita bekerja dari rumah. Padahal ada banyak olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah.
