Network
DESKJABAR – Sahur merupakan bagian dari ritual puasa baik itu puasa wajib di bulan Ramadhan 2024 maupun puasa sunah. Rasulullah SAW mengajarkan adab sahur baik mengenai waktu kapan sahur dan makanan yang disantap beliau.
Terkadang bangun sahur adalah sebuah pekerjaan yang cukup berat karena harus bangun dinihari saat kita tengah terlelp tidur. Namun, Rasulullah SAW mengingatkan ada keberkahan di waktu sahur.
Mengutip dari laman Kementerian Agama RI disebutkan bahwa sahur adalah sunah Rasulullah SAW. Kesunahan sahur menjadi pembeda puasa umat Islam dengan umat-umat sebelumnya.
Sahur diartikan aktivitas memakan makanan atau minuman sebelum seseorang memulai berpuasa dan sebelum waktu imsak datang. Hukum sahur adalah sunnah.
Dalam sebuah hadist riwayat Anas bin Malik dijelaskan bahwa Rasulullah SAW bersabda: “Sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur terdapat barakah.”
Adab Sahur yang Diajarkan Rasulullah SAW
Kapan sebaiknya kita bangun sahur dan makn sahur?
Sunahnya dalam sahur juga terkait masalah waktu sahur yakni mengakhiri waktunya dengan mendekati terbit fajar.
Hal ini dijelaskan dalam hadits yang diriwayatkan Anas bin Malik dari Zaid bin Tsabit, dia bekata:
"Kami makan sahur bersama Rasulullah SAW, kemudian (setelah makan sahur) kami berdiri untuk melaksanakan shalat. Aku (Anas bin Malik) berkata: "Berapa perkiraan waktu antara keduanya (antara makan sahur dengan shalat fajar)?" Zaid bin Tsabit berkata: ’(seperti waktu yang dibutuhkan untuk membaca) 50 ayat’.”
Sementara terkait makanan yang dikonsumsi Rasulullah SAW saat sahur, salah satunya adalh beliau menyantap buah kurma sebanyak 3 butir.
Dalam hadist riwayat Abu Daud, Rasulullah dikatakan memakan buah kurma saat sedang makan sahur.
"Sahurnya orang mukmin adalah buah kurma." (HR Abu Daud).
Terbukti kurma memang memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Mengutip dari laman resmi National Center for Biotechnology Information Amerika Serikat, buah kurma memiliki banyak khasiat penting untuk kesehatan manusia.
Kurma dan kandungannya menunjukkan peran dalam pencegahan penyakit melalui aktivitas anti-oksidan, anti-inflamasi, dan anti-bakteri.
Aktivitas antioksidan kurma diketahui karena beragamnya senyawa fenolik yang terdapat dalam kurma termasuk asam p-coumaric, ferulic, dan sinapic, flavonoid, dan procyanidins. Penelitian lain menunjukkan bahwa buah kurma mengandung tiga belas glikosida flavonoid luteolin, quercetin, dan apigenin pada berbagai tahap kematangan
Jenis kurma Ajwa yang hanya dibudidayakan di Arab Saudi/Al-Madinah Al-Munawara ternyata memiliki khasiat yang signifikan dalam penyembuhan beberapa jenis penyakit dan juga menunjukkan peran protektif dalam toksisitas hati.
Selain makan buah kurma, Rasulullah SAW juga punya menu favorit saat bersantap sahur yakni sayuran dan minum susu.
Rasulullah sendiri punya sayur favorit yang paling sering beliau makan seperti labu, zukini, bit, dan mentimun.
Menu makan sahur terakhir yang sering dikonsumsi oleh Rasulullah adalah susu. Rasulullah SAW sendiri adalah penggemar dari susu kambing juga susu sapi.
Namun, Rasulullah secara khusus menganjurkan kita untuk minum susu sapi seperti dalam hadist HR Ahmad, Hakim dan Ibnu Hibban : "Hendaklah kalian minum susu sapi karena ia makan dari setiap pohon."
Itulah adab sahur yang diajarkan Rasulullah SAW dan alangkah baiknya jik kita umat Islam sebagai umatnya, bisa mengikuti apa yang diajarkannya. ***
