Network
3.Makan Lebih Banyak Sayuran
Tingkatkan jumlah asupan sayuran jika kita ingin tetap sehat sepanjang liburan, tak hanya menyehatkan, tampilan sayuran yang penuh warna juga dapat mencerahkan meja makan.
Sehingga dapat meningkatkan nafsu makan serta kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran memastikan tubuh kita tetap sehat.
Baca Juga: Rekomendasi 3 Wisata Kuliner Enak Bandung, Oleh Oleh Khas yang Rasanya Menggugah Selera
4.Tidak Perlu Makan Terburu-buru
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa makan perlahan dapat memberi perut kita cukup waktu untuk mengirimkan sinyal ke otak yang memberitahu bahwa kita ini dapat mencegah dari makan berlebihan secara tidak sengaja yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
5.Jangan Lupa Olahraga
Sangat penting untuk berolahraga secara rutin meski sitengah berlibur, hal ini dapat memastikan kesehatan fisik dan mental kita tetap dalam kondisi prima.
Dimana olahraga sangat baik untuk tubuh dan juga dapat menghilangkan stres yang mungkin terjadi selama lita berlibur.
6.Buat Jadwal Tidur yang Teratur
