Network
DESKJABAR - Semua orang akan mengalami masalah dalam kehidupannya. Masalah yang tidak dapat diatasi dengan baik sering menyebabkan stres.
Stres adalah respon tubuh yang tidak spesifik terhadap beban, sehingga banyak orang yang mengambil jalan yang tidak baik untuk mengatasinya.
Jika seseorang memiliki iman dan kesehatan jiwa yang sehat, maka kesehatan jasmani dan rohani mereka akan selalu terjaga.
Kepatuhan mereka kepada Allah membantu mereka mengelola stres dengan baik.
Baca Juga: Inilah Manfaat Wudhu untuk Kesehatan, Bisa Segarkan Selaput Lendir, Cegah Berbagai Penyakit
Salah satu cara positif untuk mengatasi stres adalah dengan melakukan bangun malam, yaitu sholat tahajud.
Alhasil, sholat tahajud memberikan banyak keuntungan, salah satunya bisa mengatasi serta mengurangi stres.
Dilansir DeskJabar. com dari laman jurnal.ar-raniry.ac.id, sholat tahajud adalah salah satu sholat sunnah yang dilakukan seseorang setelah bangun dari tidur di malam hari.
Manshur dalam Psikoislamedia Jurnal Psikologi 2018 menjelaskan bahwa sholat tahajud dianggap sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi stres.
Baca Juga: Nahdlatul Ulama (NU) Serahkan Bantuan Rumah Hunian Darurat Untuk Keluarga Korban Gempa Cianjur
Karena sholat tahajud mengandung berbagai gerakan yang dapat mengobati penyakit stress tersebut.
Ghazali mengatakan, sholat tahajud memiliki banyak pengaruh positif bagi kesehatan fisik.
Dr. Abdul Hamid Diyab dan Dr. Ahmad Qurquz dalam Jurnal Psikologi menjelaskan, ada banyak manfaat sholat tahajud bagi kesehatan manusia, antara lain:
1. Sholat malam dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit yang menyerang jantung, otak, dan organ-organ tubuh lainnya.
Baca Juga: Korban Gempa Diminta Agar Bisa Menolak Bantuan Rumah dari Pihak Donatur
2. Bangun di malam hari bisa membuat tubuh sehat dan bersemangat, serta terhindar dari penyakit punggung pada usia tua.
3. Sholat tahajud memiliki komponen meditasi dan relaksasi yang cukup besar, dan memiliki kandungan yang dapat digunakan sebagai strategi pengendalian adaptif untuk mengurangi stres.
4. Sholat tahajud yang dilakukan dengan sungguh-sungguh, khusyu', tepat, dan ikhlas bisa menimbulkan persepsi, motivasi positif, dan respons emosi positif (positive thinking) yang dapat menghindari reaksi stres.***
