Network
11. Banyak beraktivitas di siang hari
Aktivitas yang dilakukan pada siang hari dapat membuat tubuh terasa lelah di malam hari sehingga dapat membuat tidur menjadi lebih cepat.
12. Minum teh herbal
Secangkir teh herbal atau teh hangat biasa yang diminum pada sore hari sekitar pukul 4 hingga 5 sore menjadi cara yang mudah agar tidur menjadi lebih cepat di malam hari.
Hal ini karena teh herbal atau teh hangat dapat berpengaruh pada pikiran yang lebih tenang saat akan tidur di malam hari.
13. Mandi air hangat
Mandi air hangat yang dilakukan seseorang pada sore hari atau beberapa waktu sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang, khususnya otot-otot akan jauh lebih rileks.
Hal ini akan memudahkan untuk tidur lebih cepat. Sumber berita dari YouTube.com / Nikmat Sehat, 21 Agustus 2022 ***
