Network
Tapi perlu menghindari berolahraga mendekati jam tidur karena akan menyulitkan tubuh untuk tertidur.
4. Tenangkan pikiran dan mental
Menenangkan pikiran artinya tidak banyak memikirkan masalah saat menjelang tidur malam, dilansir DeskJabar.com dari laman p2ptm.kemkes.go.id.
Lanjut, selain empat cara di atas bagi orang Islam bila susah tidur harus memanjatkan doa.
Karena dengan berdoa merupakan salah satu cara untuk menangani penyakit insomnia akut.
Doa yang bisa dibaca saat mengalami insomnia berlebih adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Cara Tangani Insomnia Berlebih Tak Pakai Obat, Panjatkan Doa Ini Agar Cepat Tidur
Dikutip DeskJabar.com dari buku ‘Risalah Doa’ tercatat doa susah tidur, yaitu
لَا إِلَهَ إِلَّا الله الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ، رَبُّ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا الْعَزِيْزُ الْغَفَّارُ
