Susah Tidur? Mungkin Bukan Insomnia, Zaidul Akbar Sarankan Perbaiki 5 Hal Berikut Ini

DESKJABAR - Dalam salah satu unggahan di akun Instagram pribadinya, dr Zaidul Akbar menjelaskan beberapa tanda kesulitan tidur seseorang bukanlah akibat insomnia.

Berdasarkan Healthline dalam artikel berjudul “Everything You Need to Know About Insomnia”, disebutkan bahwa insomnia adalah salah satu jenis gangguan atau kelainan tidur (sleep disorder) yang bisa menyebabkan pengidapnya:

- Merasa sulit untuk tertidur, tetap tertidur, atau keduanya;

- Bangun dari beberapa jam tidur serta tidak merasa segar; dan

- Mengalami kelelahan dan kesulitan berfungsi sepanjang hari.

Baca Juga: Rujak Bisa Membahayakan Kesehatan Jika Kebanyakan Ini, Nah Begini Cara Bikin Rujak Sehat Ala Zaidul Akbar

Healthline juga memberikan beberapa gejala umum yang dapat dikaitkan dengan insomnia, yaitu:

- Bangun terlalu dini dan merasa dirinya tidak dapat tertidur kembali;

- Menghabiskan banyak malam berbaring terjaga, khawatir tidak akan tertidur;