Network
Orang tersenyum karena merasa bahagia, senyum dapat merangsang otak untuk merilis dopamin sehingga merasa lebih bahagia.
2. Berolahraga
Berolahraga tidak hanya melatih tubuh. Olahraga rutin bisa mengurangi stres dan mengatasi kecemasan. Jika orang yang sama sekali tidak terbiasa berolahraga, dapat memulai dengan berjalan kaki di sekitar rumah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Simpul yang Menurut Anda Terkuat dan Temukan Tentang Kepribadian Anda
3. Tidur cukup
Tidur dengan waktu yang cukup merupakan sesuatu yang sangat vital. Tidur yang cukup dapat membuat kita mendapat kesehatan, fungsi otak berjalan baik, serta mood menjadi baik kembali. Untuk orang dewasa umumnya membutuhkan tidur selama 7-8 jam.
4. Makan
Seperti yang diketahui bahwa makanan yang dikonsumsi dapat berdampak pada kesehatan tubuh. Namun sebagian makanan juga dapat berefek pada pikiran seseorang.
Sebagai contoh, karbohdirat dapat merilis serotonin yang dapat membuat tubuh merasa lebih baik. Selain itu konsumsi makanan tinggi protein dapat menambah energi dan konsentrasi.
5. Selalu bersyukur
