6 Pantangan Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari ketika Sahur dan Buka Puasa, Apa Saja?

Makanan berat adalah makanan utama seperti nasi dan lauk pauk lainnya. Bagi sebagian orang, apabila langsung makan dengan porsi berat terutama ketika buka puasa bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Disarankan agar mengunyah makanan dengan pelan-pelan dan mengontrol emosi supaya asupan makanan ke perut tidak berlebihan.

Beri jeda beberapa menit setelah buka puasa sebelum makan. Ketika buka puasa, awali dengan makanan yang ringan seperti kurma atau buah-buahan. Hal ini bertujuan agar lambung dapat mengolah makanan dengan baik serta mencegah perut tidak kembung.***