Network
Pada dasarnya memakan makanan manis saat buka puasa atau sahur tidak dilarang, namun harus diperhatikan. Makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan kadar gula darah naik sehingga menyebabkan mudah haus, berat badan bertambah dan risiko terkena penyakit diabetes.
Baca Juga: ASAM LAMBUNG, Ini 4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Makan Pedas
“Makanan yang tinggi gula, itu kalorinya pasti tinggi. tetapi biasanya gizinya kurang. Saat puasa kita tidak makan, tidak minum, nah ketika kita buka puasa yang pada awalnya gula darahnya rendah tiba-tiba kita makan yang manis, gula darahnya bisa langsung melonjak naik tiba-tiba.” Kata dokter Saddam Ismail.
“Ini tidak bagus nanti akan membuat gampang haus, berat badan bertambah, meningkatkan risiko terkena diabetes.” Sambungnya.
2. Makanan dan minuman kemasan
Makanan atau minuman kemasan relatif mengandung garam yang tinggi. Sehingga dapat menyebabkan mudah haus dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Hindari juga mengkonsumsi minuman kemasan secara berlebih seperti teh manis, minuman bersoda dan lain-lain karena relatif tinggi gula.
Selain kandungan gula yang tinggi, biasanya dalam makanan atau minuman kemasan mengandung bahan kimia lain. Sehingga lebih baik untuk menghindari makanan atau minuman kemasan.
"Daripada minum air kemasan lebih baik banyak minum air putih supaya tubuh terhidrasi dengan baik, terhindar dari dehidrasi karena sudah seharian menahan lapar dan haus". Ucap dokter Saddam Ismail.
3. Makanan pedas
