Network
DESKJABAR – Bulan Ramadhan 2022 kali ini yang jatuh pada musim panas ini tentunya memicu rasa haus dahaga yang lebih besar bagi yang berpuasa.
Setelah menahan dahaga selama seharian penuh, tentunya ketika waktu magrib tiba, kita ingin menikmati sajian yang segar minuman sehat ala master chef.
Umumnya minuman sehat yang cocok untuk berbuka yakni minuman manis atau segar seperti jus, es blewah, es campur hingga sop buah dan sebagainya.
Minuman sehat segar bisa jadi pilihan terbaik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang di siang hari.
Mari kita membuat minuman sehat segar dengan baha-bahan yang tidak sulit didapat, kitapun bisa memadukan berbagai macam isian sesuai selera.
Baca Juga: RESEP Masakan Bulan RAMADHAN 2022, Rahasia Resep Rendang Daging Sapi Empuk! 1000% Anti Gagal
Saat ini sudah banyak resep minuman sehat segar untuk buka puasa, yang tak hanya nikmat namun juga menyehatkan.
Selain itu juga banyak mengandung nutrisi yang bisa dan menambah energi tubuhmu.
Menu buka puasa minuman sehat untuk berbuka maupun sahur sesuatu yang sangat ditunggu umat muslim di bulan suci Ramadhan.
Menu buka puasa minuman sehat untuk berbuka, di bulan suci ini bisa jadi momen penting yang banyak dicari info beritanya.
Menu minuman sehat buka puasa siap saji ternyata juga diperlukan untuk kesehatan tubuh seorang yang puasa sebagai penyeimbang untuk asupan gizinya.
Meskipun tujuan puasa adalah ibadahnya kaum muslim untuk menguji ketakwaanya kepada Allah SWT, tetap harus menjaga asupan bergizi makanannya.
Manfaat berpuasa dan makanan bergizi dapat mengontrol pencernaan, menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, menyehatkan jantung, menjaga fungsi otak, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: RESEP MURAH BERGIZI untuk Buka Puasa, Ayam Rebus, Buat Sahur pun Oke, Ala Master Chef
Hal ini juga harus didukung juga dengan menjaga asupan nutrisi selama satu bulan berpuasa, berupa menu makanan sehat dalam berbuka.
Salah satunya misalkan minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, mengurangi makanan tinggi lemak dan gula, banyak makan buah dan sayur, serta memilih menu makanan yang tinggi nutrisi.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi menu minuman sehat saat berbuka puasa maknyos, tetap selalu bugar stamina selama bulan Ramadan.
Dikutip DeskJabar.com kanal YouTube Dapur Emas dengan judul: Es Buah Jadul, ala Dapur Emas | Lebih Sehat dan Ekonomis, 6 September 2020.
Satu menu murah minuman sehat untuk berbuka puasa tidak harus mahal, anda bisa memanfaatkan sayur dan bahan sederhana untuk membuat menu minuman sehat untuk berbuka sehat, enak, dan bergizi.
Bahan resep menu minuman sehat ini banyat terdapat di warung- warung buah di sekitar lingkungan anda dan mudah didapatkan dengan harga terjangkau.
Berikut sajian bahan satu menu minuman sehat murah untuk buka puasa yang enak dan bikin sehat lahir batin, dapat anda dicoba di rumah yakni:
Baca Juga: Yuk Intip Resep Bakwan atau Bala-bala Sehat Makanan Ramadhan 2022 dari dr. Zaidul Akbar
Satu Resep Minuman Sehat Murah Bergizi Untuk Berbuka Es Buah Jadul.
Bahan:
- 1 liter air
- 200 gr gula pasir
- 200 gr bengkuang, potong dadu
- 300 gr pepaya, potong sesuai selera
- 1 buah nanas madu, potong sesuai selera
- 1 batang kayu manis, secukupnya
- 3 butir cengkih
- 2 buah jeruk nipis, ambil airnya
- 1 lembar daun pandan, optional
Cara membuat:
1. Didihkan air, gula pasir, kayu manis, cengkih dan daun pandan sampai gula larut.
2. Matikan api, tunggu sampai uap panasnya hilang, lalu aduk-aduk bila perlu untuk mempercepat prosesnya.
3. Keluarkan kayu manis, cengkih dan daun pandan, masukkan bengkuang, nanas dan pepaya.
4. Lalu masukkan air jeruk nipis, aduk rata, diamkan di kulkas sampai meresap.
5. Sajikan langsung atau tambah es batu dan varian toping.
Resep diatas hanya untuk satu porsi lima orang, jika anda ingin berbagi bisa ditambah resepnya untuk tambahan orang.
Demikian menu minuman sehat buka puasa maupun sahur praktis ekonomis semoga bermanfaat, selamat mencoba menu sajian baru ini.***
