Network
“Jadi enggak dinego-nego. Enggak dikurangi dan enggak boleh lebih juga. Kalau kurang tidur kalian akan repot sendiri. Kalau kelebihan juga kalian akan susah, karena enggak akan kurus-kurus,” kata Influencer dan juga Spesialis Diet, Yulia Baltschun.
Tidur yang cukup yakni dengan durasi 7 hingga 8 jam sehari, akan membakar lemak tubuh lebih cepat sehingga tubuh lebih cepat kurus.
Berbeda dengan mereka yang kurang tidur atau justru kebanyakan tidur, makan proses membakar lemaknya tidak ada sama sekali, justru membuat lemak semakin tertimbun.
Kita bahas dulu hasil penelitian terhadap mereka yang kebanyakan tidur atau jam tidurnya lebih dari 7 hingga 8 jam sehari.
Jadi menurut penelitian, mereka yang tidurnya lebih dari 7 hingga 8 jam setiap hari akan:
1. Penambahan berat badannya bisa naik 71 persen lebih banyak dibanding orang dengan jam tidur normal.
2. Penambahan lingkar pinggang bisa bertambah 47 persen lebih banyak dibanding orang dengan jam tidur normal.
3. Kenaikan persentase lemak bisa bertambah 94 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang jam tidurnya normal.
Bisa dibayangkan ya, betapa kebanyakan tidur akan membuat penimbunan lemak dan peningkatan berat badan jauh lebih besar dibanding orang dengan jam tidur normal.
