Network
HGH yang dikenal juga dengan nama somatotropin merupakan asam amino rantai tunggal. Hormon ini lebih banyak diproduksi pada malam hari dibandingkan siang hari.
Menurut, dr. Zaidul Akbar, hormon itu muncul memuncak sekitar jam 10 hingga menjelang jam 12 malam. Hormon ini juga yang akan membantu meremajakan sel-sel dalam tubuh.
"Tidur setelah isya, kemudian bangun lagi di sepertiga malam, sebenarnya itu cara terbaik untuk peremajaan sel tubuh",ujar dr. Zaidul.
Baca Juga: Pocong dan Kuntilanak Bergentayangan Menampakan Diri , Ini Penjelasan Quraish Shihab
Hubungan waktu tidur dengan kanker atau penyakit-penyakit degeneratif lainnya, menurut dr. Zaidul, sangat erat. Oleh karena itu Rasulullah telah memberikan contoh mengatur waktu tidur yang baik.
Hal lain yang dicontohkan Rasulullah, dr zaidul menambahkan, bagaimana mengatur waktu tidur yang baik.
"Islam memberikan pedoman waktu tidur. Waktu-waktu tidur yang sangat dianjurkan", ujar dokter kelahiran 30 November 1977.
Waktu tidur sesuai yang dicontohkan Rasulullah SAW;
Tidur sebelum dan sesudah dzuhur dengan rentang waktu yang tidak lama
Rasulullah SAW tidak tidur antara waktu magrib dan isya. Baru kemudian mulai tidur dimalam hari selepas sholat isya sampai sepertiga malam, beliau bangun untuk tahajud
