Network
Baca Juga: GARUT: Selama Ramadhan Pemkab Pastikan Kebutuhan Pangan Pokok Aman
“Untuk pasien dengan penyakit kronis, gejala dapat meningkat jika mereka tidak meminta nasihat dari dokter mereka tentang bagaimana mengelola kondisi mereka saat berpuasa,” ujarnya.
Untuk itu, Hussein Saadi menyarankan agar sebelum memasuki bulan Ramadhan, mempersiap tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan dan tidur yang akan terjadi di saat bulan puasa. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak kaget saat memasuki Ramadhan.
Menurutnya, diet, tidur, dan mengatur kondisi yang sudah ada sebelumnya adalah tiga hal terpenting yang harus diperhatikan orang untuk memasuki bulan suci .
“Mulailah dengan mendetoksifikasi tubuh Anda dengan sarapan yang berlimpah, seimbang, dan banyak air di awal hari dan akhiri dengan makanan ringan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi bulan yang akan datang,” paparnya.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat dari Biji Selasih, Salahsatunya Mampu Mengatasi Kolesterol
"Selain itu, hentikan konsumsi kafein menjelang memasuki bulan Ramadhan untuk mencegah gejala penarikan diri selama beberapa hari pertama Ramadhan," katanya.
Kualitas tidur yang Anda dapatkan juga berperan penting. Tanpa istirahat yang sesuai, masalah tambahan, seperti kelelahan dan ketidakseimbangan hormon, dapat muncul.
“Gangguan pola tidur biasa terjadi selama Ramadhan, tapi ini dapat diatasi dengan menjauhi makanan berat selama berbuka puasa, tidur lebih awal dan tidur siang untuk mengganti tidur yang hilang di malam hari,” ujarnya.
Pasien yang minum obat untuk kondisi kronis harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai puasa, karena penyesuaian mungkin perlu dilakukan pada rencana manajemen kesehatan mereka.***
