Network
3.Memperkuat otot inti
Melatih tubuh bagian atas, saat bersepeda perlu berusaha menjaga sepeda tetap di posisi yang tepat.
Ini akan membuat otot-otot bekerja lebih keras.
Bersepeda juga memperkuat punggung.
4.Menjaga tekanan darah
Membantu menurunkan tekanan darah selama periode waktu tertentu hingga 4,3% setelah 3 bulan, dan 11,8% setelah 6 bulan.
Tekanan darah terkontrol dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5.Menjaga berat badan ideal.
Mampu membakar hingga 300 kalori per jam, meningkatkan laju metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh.
6.Meningkatkan kesehatan paru-paru
Berolahraga termasuk bersepeda secara rutin bisa membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.
Melakukan kegiatan fisik juga akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Baca Juga: USTADZ ADI HIDAYAT: Agar Rezeki Terus Bertambah, Ini yang Harus Kamu Lakukan
7.Kesehatan mental
Manfaat bersepeda di pagi hari juga bisa dirasakan secara psikologis. Refreshing juga didapatkan ketika bersepeda, mental bisa lebih tenang terjaga.
8.Meningkatkan kebugaran tubuh
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda biasanya lebih bugar jika dibandingkan orang yang melakukan aktivitas fisik lainnya.
9. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Bersepeda direkomendasikan sebagai program rehabilitasi yang efektif untuk orang untuk masalah keseimbangan dan berjalan.***
