Network
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan massa otot, kepadatan dan kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, menjaga keseimbangan tubuh yang baik, serta membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ibu Harus Tahu Dampak Kesehatan pada Anak Kelahiran Caesar, Begini Cara Update Informasi dan Edukasi
"Entrasol Master Run 2023 menjadi lebih dari sekadar perlombaan. Momen ini sebagai berkumpul komunitas dan merayakan semangat serta membuktikan walaupun bertambahnya usia, kita bisa tetap tampil aktif, fit, serta produktif," tutur Robertus Purba yang berharap event ini menjadi pengalaman yang menginspirasi dan membawa dampak positif bagi setiap peserta dan masyarakat.
Aktivitas fisik tetap terjaga
Dalam event kompetisi lari ini, Entrasol juga mengadakan pemeriksaan kepadatan tulang dan massa otot secara gratis, serta diskusi kesehatan.
Pada sesi diskusi kesehatan, dr Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga menambahkan hal lain yang perlu diperhatikan agar tetap aktif dan fit saat bertambahnya usia yaitu aktivitas fisik.
"Meskipun usia tidak lagi muda, jangan sampai aktivitas fisik kita berkurang. Justru aktivitas fisik harus tetap ter-maintain agar fungsi organ tubuh dan jaringan bisa berfungsi dengan baik," ujar dr Andi.
Menurut dia, banyak aktivitas fisik yang bisa dilakukan dengan teratur seperti kombinasi gabungan gerakan fleksibilitas, kardio atau jantung, serta kekuatan otot dan keseimbangan.
Baca Juga: Orangtua Wajib Tahu, Bolehkah Balita Minum Kopi? Simak Penjelasan Pakar Gizi IPB
Olahraga lari seperti ini, kata dia melanjutkan, tentunya memiliki dampak positif bagi kekuatan otot, tulang, dan jantung, lantaran ketiga organ tubuh tersebut paling sering mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.
