Network
Baca Juga: Puding Lumut Kelapa, Takjil Seger untuk Buka Puasa Bersama
3. Air Kelapa Kemasan Tinggi Kalori
Air kelapa segar relatif rendah kalori. Namun, penelitian menunjukkan 11 ons air kelapa dapat mengandung hingga 60 kalori. Ia memiliki 46 kalori per cangkir. Bahkan air kelapa kemasan atau mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan. Jadi, sebagai gantinya, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.
4. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Konsumsi air kelapa yang berlebihan dapat menyebabkan efek buruk, hiperkalemia. Hiperkalemia menyebabkan kelemahan, pusing, bahkan hingga kehilangan kesadaran. Jika Anda meminum air kelapa sebagai minuman pasca-olahraga, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda meminumnya dengan aman.
5 Memungkinkan Menjadi Pencahar
Minum air kelapa secara berlebihan bukan pilihan yang sehat karena dapat menimbulkan efek pencahar pada sistem pencernaan. Hal ini karena air kelapa adalah pencahar alami. Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
Baca Juga: Kata dr. Zaidul Akbar: Air Kelapa Bukan Hanya Menyegarkan, tapi Juga Punya 7 Manfaat Kesehatan Ini
6. Mempengaruhi kadar natrium
Berdasarkan penelitian, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Ini mungkin bukan masalah bagi kebanyakan orang, tetapi orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung sebaiknya menghindari atau membatasi asupan air kelapa.
7. Tak Ideal untuk Atlet
