Network
Tatkala selesai berolahraga Anda perlu cairan untuk rehidrasi. Namun air kelapa bukan pilihan yang tepat akan lebih baik memilih air putih. Kadar natrium dalam air putih sudah cukup untuk rehidrasi, air kelapa malah lebih rendah.
Selain itu, jika dibandingkan dengan minuman berenergi tertentu, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, tetapi kandungan potasiumnya sepuluh kali lebih tinggi. Air kelapa hanya mengandung sepersepuluh natrium jika dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.
Baca Juga: Inilah 9 Cara Alami dalam Menurunkan Demam, Salah Satunya Minum Air Kelapa
8. Tidak untuk Orang Alergi
Air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang tertentu.
Itulah beberapa efek samping air kelapa jika dikonsumsi terlalu banyak. Tampaknya buka puasa dengan air kelapa muda boleh-boleh saja, asal jangan berlebihan. Dan untuk kondisi kesehatan tertentu harap berhati-hati, jika perlu berkonsultasi dulu dengan dokter. ***
