Network
Baca Juga: Hasil Malaysia Open 2023 Hari Ini: Misi Balas Dendam Kodai Gagal, Axelsen Kembali Juara
Jus Jeruk mengandungan vitamin C yang berlimpah kerap dianggap sebagai minuman penambah darah alami, jus jeruk juga baik untuk orang yang mengalami anemia karena minuman ini kaya akan kandungan folat.
4. Jus Buah Prune
Buah Prune adalah buah plum yang sudah dikeringkan, buah ini memang tidak tinggi vitamin C maupun vitamin A, tapi secara alami mengandung zat besi yang cukup tinggi.
Sehingga dapat dijadikan sebagai minuman penambah darah, dengan minum jus buah prune secara teratur maka gejala anemia lama-kelamaan bisa mereda.
5. Susu
Untuk anak yang mengidap anemia karena kekurangan vitamin B12 di dalam tubuh, mengkonsumsi susu bisa menjadi salah satu untuk meredakan gejalanya.
Dimana dalam satu gelas atau sekitar 240 ml, susu rendah lemak, terdapat 1 mg vitamin B12 yang sudah dapat memenuhi setengah kebutuhan harian untuk orang dewasa.
6. Jus Sayur
Sayuran hijau seperti bayam dan kale juga bisa menjadi sumber zat besi nonhem yang akan membantu mencegah terjadinya anemia.
Selain dikonsumsi sebagai makanan kita juga bisa dijadikan sebagai minuman penambah darah, jus sayur bagi sebagian orang terdengar tidak menarik.
Jika di dalamnya kita tambahkan buah yang baik untuk anemia seperti jeruk, maka rasa jus akan bertambah segar dan nikmat.
