7 Cara Mengatasi Sulit Tidur dan Begadang, Cegah Gangguan Kesehatan Akibat Begadang

3. Jaga pola hidup sehat
Cara mudahnya adalah berolahraga secara teratur (minimal 15 menit per hari), penuhi kebutuhan cairan tubuh, konsumsi makanan bergizi, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, juga makan secara teratur.

Baca Juga: Dibuka Lowongan Kerja PPPK Kemenag 2023 untuk 3 Kriteria Pelamar

4. Relaksasikan tubuh serta pikiran
Kamu perlu menghentikan sejenak aktivitas fisik dan otak yang sangat berlebihan. Tubuh juga perlu santai dan rileks agar syaraf=syaraf tidak menjadi tegang.

5. Tidak merokok dan minum kopi saat hendak tidur

6. Jangan menonton televisi sampai larut malam

7. Hindari makan malam di atas pukul 19.00.

Itulah 7 cara jitu untu mengurangi begadang dan sulit tidur.***