Network
Hindari merokok dan minum kopi
Seperti diketahui rokok dan minum kopi adalah satu paket kegiatan yang dilakukan para pecinta kopi dan rokok,
Kopi mengandung zat kafein yang bisa membuat menjadi sulit tidur, khususnya peminum kopi yang sekali-kali saja.
Namun bagi peminum kopi yang sdh sering, biasanya minum kopi tidak berpengaruh pada kualitas tidur.
Baca Juga: Jadwal Timnas Indonesia di Piala AFF 2022, Berikut Harga dan Cara Beli Tiket Nonton di Stadion GBK
Baca Juga: Sosok Hewan Mitologi bernama Ular Falak Buas yang Berbahaya, Sanggup Memakan Alam Semesta
Hindari menggunakan gadget sebelum tidur
Menghindari dari penggunaan handphone, laptop atau nonton TV sampai larut menjelang tidur, akan membuat tidur lebih nyenyak.
Beberapa langkah diatas bisa dilakukan untuk membuat tidur lebih cepat dan berkualitas. Namun andaikata masih sulit tidur, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
