Network
Namun jika dilakukan pada waktu mendekati tidur malah akan mengganggu tidur anda
Pada saat melakukan olahraga tubuh mengeluarkan hormon stress (kortisol) yang membuat badan tetap terjaga dan ngantuk pun hilang.
Disarankan olahraga di malam hari paling tidak 3 jam sebelum waktu tidur atau lebih baik melakukan olahraga pada pagi atau siang hari.
Baca Juga: 10 Daerah di Jawa Barat dengan Nama Nyeleneh dan Bikin Susah Mikir Jernih
Baca Juga: Cara Pakai FIlter AI Manga yang Viral di TikTok, Jadi Anime dan Dapat Deteksi Hantu
Menghindari makan berat menjelang tidur
Makanan berat akan memicu organ pencernaan bekerja lebih keras disaat waktu beristirahat
Jika lapar di malam hari bisa di ganti dengan makanan yang lebih ringan seperti biskuit, sereal atau minum susu.
Selain itu usahakan paling lambat 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Sesar Lembang, Ancaman untuk Masyarakat Bandung dan Sekitarnya, Harus Waspada!
Baca Juga: Cara Cek Pajak Kendaraan Bermotor di Jawa Barat Secara Online Gratis Tanpa Aplikasi
