Network
Almond mengandung serat paling tinggi jika dibandingkan dengan kacang-kacang lain, almond juga mengandung paling kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan kuat.
Selain itu kandungan mineral dalam kacang almond yaitu magnesium juga bermanfaat untuk melancarkan dan meningkatkan aliran darah sekaligus mengontrol distribusi oksigen bersama dengan nutrisi ke jantung dan seluruh tubuh.
5. Hazelnut
Tingginya kadar antioksidan dan lemak sehat di dalamnya menjadikan Hazelnut cemilan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan sel dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi hazelnut dengan atau tanpa kulitnya, maka kadar stres oksidatif dalam tubuh dapat menurun tajam dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Baca Juga: PSSI Rilis 23 Pemain Timnas Indonesia untuk Piala AFF 2022, Tanpa Sandy Walsh dan Elkan Baggot
6. Pistachio
Selain dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah, pistachio juga mengandung lemak baik dan dapat membantu meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.
Pistachio merupakan salah satu sumber asam lemak tidak jenuh tunggal seperti asam oleat yang merupakan antioksidan kuat, pistachio sama sekali tidak mengandung natrium yang membuatnya sangat baik bagi pengidap penyakit jantung.
Kelebihan lain ya di dalam kacang berwarna hijau ini juga yaitu dengan adanya vitamin A, vitamin E dan lutein yang dapat membantu menurunkan akumulasi plak lemak di dalam pembuluh darah dan meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dalam jantung dan pembuluh darah.***
