Network
"Siapapun bisa membawa kadar lemak tubuhnya ke tingkat bugar dan atletis. Untuk memperbaiki nasib kesehatan kita, cukup melakukan 3 langkah," katanya.
Langkah pertama, meluangkan waktu untuk teratur dalam berolahraga.
Kedua, Mengatur pola makan yang teratur dan sehat.
Ketiga, istirahat yang seimbang antara kualitas dan kuantitas.
Karena kesehatan merupakan modal dan prasyarat kesuksesan, Ade Rai menyarankan agar kita melakukan tiga syarat tersebut.
Yuk, kita mulai melakukan pola hidup sehat dan membuang lemak berlebih.***
