Network
DESKJABAR – Otak merupakan salah satu bagian terpenting dalam tubuh manusia. Manusia tidak akan bisa hidup tanpa memiliki otak.
Manusia mempunyai kecerdasan dan kesehatan otak yang berbeda-beda.
Otak yang sehat bisa didapatkan dari memakan lima jenis makanan berikut ini.
Kelima jenis makanan ini mudah didapatkan, tersedia di pasar ataupun di supermarket.
Memiliki kesehatan otak dan kecerdasan otak menjadi impian setiap orang.
Apalagi orang tua yang memiliki anak anak usia sekolahan, karena setiap orang tua pasti ingin anaknya memiliki otak yang sehat dan cemerlang.
Berikut ini adalah lima jenis makanan yang bisa membantu dalam kesehatan dan kecerdasan otak.
1. Ikan Gendut
Ikan adalah lauk pauk yang memiliki banyak sekali protein didalamnya, juga ada kandungan omega 3 yang sangat bagus untuk kesehatan otak.
Sering mengkonsumsi ikan dapat meningkatkan kesehatan dan kecerdasan otak manusia.
Ikan juga bisa dimakan setiap hati, tidak hanyak ikan gendut. Tetapi masih banyak jenis ikan yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
2. Blueberry
Salah satu buah yang banyak penggemarnya. Buah ini memilikin khasiat yang bagus untuk kesehatan otak.
Blueberry memiliki antioksidan yang tinggi, bagus untuk otak dan bisa mencegah peradangan dan mencegah penyakit otak
Baca Juga: Profil Jeka Seragih, petarung Indonesia pertama yang berhasil dapat kontrak profesional dari UFC
3. Kopi
Berbahagialah bagi kamu yang sering mengkonsumsi kopi. Karena dengan meminum kopi ternyata bagus untuk kesehatan otak.
Kopi memiliki kafein dan antioksidan, mengkonsumsi kopi bisa meningkatkan suasana hati agar tidak stress. Kopi juga bisa memberikan perlindungan terhadap penyakit alzheimer.
4. Brokoli
Salah satu sayuran yang bisa meningkatkan kesehatan otak adalah brokoli.
Brokoli ini mempunyai banyak manfaat, mereka punya nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk otak.
Bagi yang tidak suka brokoli, maka mulai saat ini biasakan untuk memakannya.
5. Kenari
Makanan terakhir adalah kacang kenari. Dalam kacang kenari terdapat lemak omega 3 yang bernama asam alfa-linolenat (ALA).
Mengkonsumsi kacang kenari bisa meningkatkan kesehatan otak dan jantung.***
