8 Cara Memperoleh Ginjal yang Sehat, Jangan Lupa Lakukan Kegiatan Fisik yang Menyenangkan

DESKJABAR - Ginjal, organ tubuh yang ukurannya relatif kecil namun memiliki fungsi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Oleh karena itu menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang harus dilakukan mengingat ginjal adalah filter dalam tubuh agar darah yang beredar di tubuh bebas "racun".

Tak hanya itu, ginjal juga mampu mengatur kadar pH, garam, dan kalium dalam tubuh kita. Ginjal dalam tubuh yang terdiri dari dua, kiri dan kanan, pun menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah dan mengontrol produksi sel darah merah.

Ginjal kita juga bertanggung jawab untuk mengaktifkan vitamin D yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium demi membangun tulang dan mengatur fungsi otot.

Baca Juga: Buntut Gagal Ginjal Akut, Dinkes Bandung Melarang Petugas Kesehatan Resepkan Obat Cair pada Pasien Anak

Mengingat semua fungsi ginjal untuk tubuh kita, Yuk kita menjaga fungsi ginjal dengan merawatnya dengan baik.

Dikutip dari healthline, ada beberapa hal yang penting dilakukan terkait kesehatan ginjal kita. Sedikitnya 8 cara untuk membuat ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

1. Tetap aktif dan bugar

Seperti peribahasa, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Mendapatkan tubuh sehat salah satunya dengan olahraga teratur.

Jagalah lingkar pinggang Anda. Jangan terlalu besar karena artinya jika lingkar pinggang terlalu besar artinya risiko kesehatan Anda terganggu lebih besar.