Network
Usahakan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Sebanyak apa air yang Anda butuhkan sangat tergantung pada kesehatan dan gaya hidup Anda. Faktor iklim, olahraga, jenis kelamin dan kesehatan secara keseluruhan juga berpengaruh.
Orang yang sebelumnya memiliki batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mencegah timbunan batu di masa depan.
6. Jangan merokok
Hal satu ini yang mungkin agak sulit dilakukan bagi pecandu rokok. Namun sekadar untuk diketahui merokok merusak pembuluh darah tubuh Anda. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal Anda.
Merokok juga meningkatkan risiko kanker.
7. Waspadai jumlah pil pereda nyeri
Jika Anda sering dan teratur mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), Anda berisiko mengalami kerusakan ginjal.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat merusak ginjal jika Anda meminumnya secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi.
Orang tanpa masalah ginjal yang minum obat sesekali kemungkinan akan sembuh. Namun, jika Anda menggunakan obat-obatan ini setiap hari, berarti Anda sedang mempertaruhkan kesehatan ginjal Anda.
Konsultasi dengan dokter untuk meredakan sakit adalah cara bijak untuk mencegah kerusakan ginjal.
