Network
Fungsi ginjal selain menyaring zat-zat sisa dalam darah adalah menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh yang pada saat kelebihan cairan maka ginjal akan mengeluarkannya dalam bentuk urine.
Namun jika tubuh mengalami kekurangan cairan maka ginjal akan menahan cairan tersebut agar tidak keluar dari tubuh.
Maka untuk menjaga agar cairan tetap tercukupi adalah minum air yang cukup sangat diperlukan.
Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda tergantung dari berat badan, aktivitas yang dilakukan dan juga suhu atau tingkat kepanasan lingkungan.
Cara untuk mengetahui berapa cairan yang dibutuhkan berdasarkan berat badan adalah berat badan dikalikan 30 ml.
4. Batasi asupan garam
Saat tubuh terlalu banyak garam akan meningkatkan penyerapan cairan yang akan memberatkan kinerja ginjal dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Maka jangan mengkonsumsi berlebih untuk makanan-makanan yang mengandung garam seperti ikan asin, junk food, aneka cemilan seperti keripik dan masih banyak lagi.
5. Kurangi stress
