Network
Menjaga psikis agar terhindar dari stress sangat penting dalam membantu kerja ginjal.
Stress secara fisik maupun psikis akan mengganggu produksi hormon pada ginjal dan tentu dapat memberatkan kinerja ginjal dalam proses penyerapannya.
6. Jaga waktu dan pola tidur
Seseorang yang memiliki jadwal tidur tidak teratur, sering begadang atau juga kurang tidur dapat mengganggu ritme kerja tubuh serta juga membuat tubuh lebih cepat lelah.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan produksi hormon yang dilakukan oleh ginjal.
Maka sebaiknya agar tidak tidur lebih dari jam 10 malam dan tidur dalam waktu 7-9 jam bagi usia dewasa hingga lansia.
7. Rajin olahraga
Rajin olahraga secara teratur sangat berguna untuk menjaga tekanan darah.
Waktu ideal untuk olahraga minimal 150 menit / minggu atau 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.
