Network
DESKJABAR - Ingatan manusia berapapun umurnya, terkadang selalu melupakan sesuatu yang penting, entah dalam ingatan jangka pendek maupun jangka panjang.
Terkadang, ketika kita menerima banyak sekali informasi, otak kita terasa penuh dan pikiran menjadi kosong.
Untuk menjadi seorang yang lebih cerdas, kamu tidak perlu terlahir jenius dengan IQ tinggi atau menghabiskan waktu belajar seharian.
Baca Juga: BOGOR : Tanah Longsor di Gang Bajo 8 Tertimbun, 4 selamat, 1 Meninggal, 3 Masih Dalam Pencarian
Meskipun banyak orang yang percaya bahwa kecerdasan seseorang dapat diukur berdasarkan IQ yang dimilikinya.
Namun, ada sejumlah metode dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang dan menjadi lebih efektif.
Dibarengi dengan motivasi dan tekad yang cukup, siapapun dapat mengembangkan kemampuannya menjadi lebih pintar dan cerdas.
Salah satu kunci penting untuk meningkatkan kecerdasan otak adalah menjaga kesehatan otak itu sendiri.
Kamu juga bisa lebih cerdas dengan mengikuti kebiasaan sehari-hari yang sederhana berikut ini.
Berikut ini adalah 5 cara untuk meningkatkan kecerdasan otak dengan baik serta makanan yang dapat membuat otak menjadi lebih sehat:
1. Membaca atau menonton berita
Membaca adalah cara paling dasar untuk memfasilitasi aktivitas otak, membaca akan membantumu berkenalan dengan kosakata baru.
Membaca juga termasuk salah satu cara alternatif untuk membuat otak bergerak ke tempat yang baru.
Ketika membaca, otak akan berimajinasi dengan membayangkan bagaimana orang tersebut dan bagaimana tempat yang dijelaskan di dalam bacaan dan pengalaman-pengalaman lainnya.
Menyisihkan waktu setiap hari untuk membaca atau menonton berita akan membantu otak tetap aktif. Mencerna sebuah informasi baru adalah kebiasaan baik yang bisa diterapkan setiap hari.
Di dalam berita akan diperkenalkan dengan topik baru yang menarik dan akan memaksa otak berputar dengan informasi yang terbaru.
2. Banyak bertanya
Jika kamu tidak tahu sesuatu hal, bertanyalah dan janganlah hanya berasumsi saja. dimana kebiasaan ini berlaku untuk setiap aspek kehidupanmu.
Jika bertanya dan mempertanyakan tentang hal yang belum diketahui maka akan mendapatkan lebih banyak penjelasan dan teori lain yang belum diketahui.
Hal ini akan membantu kita untuk membentuk pola pikir ilmiah. Pertanyaan dapat memicu timbulnya kegiatan belajar.
Tapi, ingatlah untuk selalu menyaring dan mengklarifikasi setiap informasi yang kamu dapatkan atau kamu terima sebelum mengambil tindakan dan keputusan.
3. Mengajarkan informasi baru kepada orang lain
Jika kamu ingin memahami suatu pelajaran atau informasi yang baru dengan mudah, cobalah untuk mengajarkan atau memberi tahu orang lain.
Cobalah untuk bertukar pikiran dengan temanmu sehingga kamu akan mendapatkan wawasan baru dari mereka, begitu juga sebaliknya.
Jika kamu memberitahu informasi kepada orang lain maka akan memicu inspirasi, dan kamu bisa mendapatkan ide baru.
Hal itu akan memperkuat otak dengan menciptakan lingkungan belajar yang baru, otakmu akan mengembangkan jaringan yang baru untuk merumuskan konsep baru yang inovatif.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apa yang Mempengaruhi Kehidupan Anda Saat Ini dari Trauma Masa Kecil? Temukan Disini
4. Membaca dan Menulis
Membaca adalah cara yang paling bagus untuk memperluas pengetahuan dan kosa kata yang kamu dapatkan akan semakin banyak, oleh karena itu usahakan membaca buku yang baru setiap hari.
Bacaan yang biasanya tidak kamu baca juga dapat menyebabkan pikiranmu menjadi terbuka karena kamu akan dipaksa untuk mempertimbangkan perspektif yang lain.
Hal tersebut dapat membantumu untuk memperluas wawasan dan mengembangkan ide-ide baru.
Seperti membaca, menulis juga memiliki segudang manfaat. Mulai dari memperkaya kosakata, keterampilan tata bahasa dan penggunaan kata dalam kalimat yang tepat.
Menulis membantu otak menyimpan informasi dengan lebih efektif dan mengembangkan keterampilan memori yang lebih baik.
5. Mengkonsumsi makanan bernutrisi
Apakah suatu makanan atau minuman bisa membuat seseorang menjadi lebih pintar dan cerdas? jawabannya bisa iya dan tidak.
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tentunya dapat mempertajam kemampuan otak untuk berpikir.
Otak manusia akan bekerja lebih baik jika diberi makan dengan makanan bernutrisi seperti lemak sehat, protein, vitamin dan antioksidan.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi beserta rutin latihan otak akan membuat otakmu menjadi lebih tajam dan mudah menyerap informasi.
Selain itu juga, tingkatkan aktivitas fisik atau olahraga yang teratur untuk memicu pertumbuhan sel otak.***
