Network
Gaya hidup yang membantu menurunkan kholesterol adalah:
7. Biasanya kita berjemur di pagi hari minimal 30 menit.
kholesterol kita bekerja mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang.
Oleh karena itu, saat kita berjemur, ada baiknya tubuh memproduksi vitamin D.
Karena itu, saat berjemur akan menggunakan kholesterol yang diproduksi dalam tubuh untuk diubah menjadi vitamin D.
Jadi setiap pagi Anda perlu rajin berjemur, ingat bahwa berjemur harus mengekspos kulit Anda ke area yang luas.
Terutama bagian belakang perut atau tangan agar sinar matahari menyinari tubuh kita dapat memanfaatkannya dengan maksimal.
Yang kedua cukup tidur, ternyata orang yang kurang tidur kurang dari enam jam.
Atau tidur lebih dari delapan jam dapat meningkatkan kadar kholesterol jahat LDL dalam tubuh.
Jadi ketika Anda ingin menurunkan kholesterol, usahakan tidur yang cukup.
