Network
Jika dikonsumsi secara berlebih, resiko naiknya kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi.
Baca Juga: KASUS SUBANG, Pelaku Sudah Diketahui dan DNA Sudah Ditemukan di TKP, Kenapa Belum Terungkap ?
Dokter Saddam Ismail menyampaikan untuk batasi bahkan hindari konsumsi daging merah dan makanan lain pemicu naiknya kolesterol.
“Tidak boleh makan kulit ayam, cumi, kerang, dihindari dulu dengan kadar yang sedikit jangan terlalu sering,” kata dokter Saddam Ismail.
Selain itu, cara penyajian makanan dapat berpengaruh pada peningkatan kolesterol.
Oleh karena itu, dokter Saddam Ismail menyarankan untuk konsumsi minyak yang mengandung omega 3 seperti minyak ikan, minyak kanola, dan minyak zaitun.
Disamping penggunaan minyak, mengontrol porsi makanan menjadi kunci untuk menjaga kolesterol tetap dalam jumlah batas normal.
Lebih disarankan untuk mengganti beras putih dan konsumsi beras merah berdasarkan saran dokter Saddam Ismail.
Selain itu, tetap konsultasikan ke dokter atau klinik terdekat untuk mendapatkan arahan bagaimana cara menurunkan kolesterol yang baik dan benar.
Adapun untuk pengecekan kolesterol, bisa dilakukan dalam kurun waktu 2 minggu atau satu bulan sekali.***
