Tak Perlu Obat, Begini 5 Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, Kata dr. Saddam Ismail

Rajin melakukan olahraga secara rutin 2-3 kali seminggu dalam durasi 30 menit mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami.

Adapun jenis olahraga yang dipilih bisa meliputi jogging santai, jalan kaki, senam, dan lain-lain.

Olahraga rutin mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan lemak baik dalam tubuh.

Baca Juga: Kabar Persib Terkini, Ezra Walian Masih Cedera, Akhir Pekan Akan Bermain Penuh Bersama Tim, Demi Juara Liga

2. Hindari faktor penyebab stres

Stres atau banyak pikiran dapat mempengaruhi kondisi seseorang, baik dari segi mental dan fisik.

Selain itu, stres dapat menyebabkan susah tidur dan mempengaruhi gangguan hormon pada tubuh.

Apabila metabolisme tubuh mengalami gangguan, maka kondisi fisik bisa terpengaruh termasuk kadar kolesterol yang meningkat.

3. Konsumsi sayuran hijau

Dengan mengkonsumsi sayuran hijau, dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).