Network
Bawang putih adalah umbi yang dapat dimakan langsung, selain untul masakan dan obat-obatan.
Banyak suplemen yang mengandung bawang putih dijual di pasaran.
NCCIH melaporkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.
Namun, seperti banyak terapi alternatif, penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam. Beberapa penelitian menemukan, mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Namun, sebuah studi yang didanai NCCIH tentang keamanan dan efektivitas bawang putih justru tidak menemukan efek jangka panjang pada kolesterol darah.
Gaya hidup sehat
Namun demikian, gaya hidup sehat akan sangat membantu mengelola kadar kolesterol darah. Lakukan beberap hal di bawah ini.
1. Berhenti merokok
2. Pertahankan berat badan yang sehat.
3. Berola raga hampir setiap hari dalam seminggu.
