Network
Hawthorn mungkin memiliki interaksi negatif dengan banyak obat resep dan herbal lainnya.
3. Biji rami
Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyaknya mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi. ALA adalah asam lemak omega-3 yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
NCCIH melaporkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di antara orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.
4. Suplemen minyak ikan dengan asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 juga terkadung dalam ikan dan minyak ikan. Salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak lainnya adalah sumber yang sangat kaya.
Asam lemak omega-3 dalam ikan diyakini para ahli membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Disebutkan, mengonsumsi satu atau dua porsi ikan berlemak seminggu mamu menurunkan peluang terkena serangan jantung.
Jika Anda memiliki penyakit jantung, Anda juga dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi suplemen asam lemak omega-. Juga mengonsumsi makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti kenari, minyak canola, dan kedelai.
Bukti lebih kuat untuk manfaat makan ikan dengan asam lemak omega-3 daripada mengonsumsi suplemen atau makan makanan lain.
