Network
2. Bayam
Sayuran bayam mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kandungan tersebut dapat membantu menyehatkan jantung.
Selain itu, serat yang terkandung di dalam sayuran bayam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Serat dan kolesterol akan saling menempel , sehingga dapat dikeluarkan dari dalam tubuh secara bersamaan.
3. Plum
Buah plum jarang diketahui orang, padahal buah plum sangat baik karena memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung.
Hasil penelitian, makan buah plum sebanyak 50 gram setiap hari dapat meningkatkan HDL atau kadar kolesterol baik pada wanita pascamenopauce secara signifikan.
Selain itu, buah plum juga dapat membantu menurunkan peradangan dan peningkatan aktivitas antioksidan.
4. Brokoli
