Network
Jika aliran darah ke bagian jantung Anda berhenti, Anda akan mengalami serangan jantung.
-Stroke, mirip dengan serangan jantung, stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak Anda.
Mencegah akan lebih baik
Perubahan gaya hidup, menjadi gaya hidup sehat akan membantu kesehatan jantung, karena kolesterol yang terkendali.
Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:
1. Makan diet rendah garam. Pilihlah lebih banyak makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.
2. Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik dalam jumlah sedang.
3. Menurunkan berat badan berlebih dan pertahankan berat badan yang sehat.
4. Berhenti merokok.
5. Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit.
