5 Cara Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL), Simak Penjelasannya Berikut ini!

Pola hidup sehat dimaksud adalah: berhenti merokok dan berolah raga secara teratur, minimal 15-30 menit setiap hari.

Berhenti merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dan resiko terkena komplikasi penyakit akan turun.

Baca Juga: BREAKINGNEWS, Daftar Nama Penumpang Susi Air yang Hilang Kontak di Papua, Informasi Masih Simpangsiur

Olah raga juga merupakan pola hidup sehat yang dapat membantu meningkatkan (HDL), seperti jogging, bersepeda, berenang, yoga ataupun senam pagi.

Kemudian selanjutnya cara menurunkan kolesterol lainnya, menjaga berat badan, penderita obesitas rentan terkena kolesterol tinggi, disarnakan untuk melakukan diet untuk menjaga berat badan.

Tak Perlu Hindari Coklat

Kabar gembira bagi anda pecinta coklat, cara menurunkan kadar kolesterol dengan mengkonsumsi coklat, cara ini merupakan paling lezat untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Baca Juga: IDUL ADHA, Inilah Ketentuan HEWAN QURBAN Sesuai Petunjuk Nabi Muhammad SAW, Masih Ada yang Salah

Menurut studi Unversity of Hull di Inggris, bahwa coklat memiliki kandungan polifenol yang tinggi, sangat efektif meningkatkan kadar kolestero baik (HDL), tanpa mempengaruhi berat badan dan menimbulkan resistensi bagi penderita diabetes.

Sedangan menurut penelitian Departement of Food Science and Human Nutrition, University of Illinois, coklat dapat memperlancar kerja system kardiovaskuler dan memperbaiki tekanan darah dalam tubuh.***