6 Contoh Gaya Hidup Sehat, Nomor 2 dan 6 Sering Kita Abaikan

Dalam tubuh air juga berperan sebagai detoksifikasi, mengeluarkan racun dalam tubuh melalui buang air besar, air seni, keringat.

Baca Juga: MAU DAPAT Akun FF Sultan Gratis, Cobain Lewat Pencarian Google, Tapi Inilah Hal-Hal yang Harus Diwaspadai

3. Udara bersih, coba kita tidak menghirup atau tahan udara selama satu sampai lima menit, pasti akan mengetahui apa yang akan terjadi, berbeda ketika kita tidak makan satu sampai dua hari kita masih bisa bertahan hidup.

Untuk mendapatkan udara yang bersih pagi hari, bukalah jendela dan hirup udara yang masuk, di pagi hari udara masih bersih.

Manfaatkan waktu luang dengan rekreasi ke daerah pegunungan di situlah sumbernya udara bersih, selain itu cobalah jaga lingkungan sekitar kita dahulu.

Sebagai contoh jangan membakar sampah sembarangan dan berhentilah merokok, coba perhatikan ketika melihat orang yang berkumpul merokok asapnya sangat mengganggu, dan membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Baca Juga: PENGABDI SETAN 2: The Communion, Menakutkan, Lokasi Syuting Tak Berpenghuni 15 Tahun, Berikut Jadwal Tayang

4.Olahraga dan sinar matahari, sempatkan berolahraga untuk memperbaiki metabolisme dalam tubuh serta menurunkan tingkat stress, karena otak menghasilkan hormon endorfin, merupakan hormon yang bisa membuat kita senang dan berfungsi untuk kekebalan tubuh.

Tetapi olahraga jangan terlalu berat sesuaikan dengan umur dan kemampuan, agar lebih menyenangkan atau bahagia lakukanlah olahraga bersama teman.

Selain itu memanfaatkan sinar matahari pagi karena sinar matahari menghasilkan vitamin D, perlu diingat bukan sinar matahari yang mengandung vitamin D.