Network
Sebenarnya di dalam tubuh manusia terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D, dengan bantuan sinar matahari pro vitamin D yang ada di tubuh, diubah menjadi vitamin D.
Dengan tercukupi jumlah vitamin D yang ada di dalam tubuh, kita tidak akan mudah sakit karena imun lebih kuat.
5. Makan yang teratur, tujuannya supaya tubuh kita mendapatkan energi setiap hari dari makanan yang kita konsumsi, dengan begitu tidak akan mudah sakit terutama yang berhubungan dengan pencernaan seperti maag.
6. Tidur cukup, tidur yang dianjurkan 6-8 jam sehari untuk memberi kesempatan tubuh untuk pemulihan, sehingga sel-sel dalam tubuh akan meregenerasi.
Terutama buat orang seharian bekerja dengan menggunakan otak atau pikiran, membutuhkan tidur yang berkualitas dengan jumlah yang cukup. Semoga bermanfaat.***
Sumber : Kanal YouTube SB30 Health
