Network
DESKJABAR - Berpuasa selama sebulan penuh di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi Muslim.
Namun apakah dampak berpuasa selama sebulan penuh terhadap tubuh?
Healthline dalam artikelnya yang berjudul “How to Fast Safely: 10 Helpful Tips” menyatakan ada berpuasa memiliki efek pada masa otot seseorang.
Berdasarkan artikel Healthline tersebut, selama berpuasa, tubuh dapat kehilangan masa otot apabila mengalami defisit kalori.
Baca Juga: Makan Minum Sahur Saat Adzan Subuh, Sah atau Tidak Sah Puasanya? Buya Yahya Ungkap Kesalahpahaman
Salah satu cara yang dianjurkan untuk meminimalkan kehilangan otot saat berpuasa adalah memastikan untuk mengonsumsi cukup protein pada saat sahur.
Makanan berprotein ternyata dapat mengelola rasa lapar selama berpuasa.
Beberapa penelitian yang dikutip Healthline menunjukkan bahwa nafsu makan dapat dikurangi secara signifikan saat kalori makanan yang dikonsumsi memiliki sekitar 30% protein.
Kesimpulannya, protein yang cukup saat sahur dapat membantu mengimbangi efek samping berpuasa.
