Network
- Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif
Meskipun penelitian sebagian besar terbatas pada penelitian hewan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak.
Satu studi pada tikus menunjukkan bahwa berlatih puasa intermiten selama 11 bulan meningkatkan fungsi otak dan struktur otak.
Penelitian pada hewan lain telah melaporkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan generasi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
- Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme
Banyak pelaku diet mengambil puasa mencari cara cepat dan mudah untuk menurunkan beberapa kilogram .
Baca Juga: Inilah 4 Hal Penyebab Depresi Dan Tekanan Batin Dalam Rumah Tangga, Rina Asmara Menjelaskan
Secara teoritis, berpantang dari semua atau makanan dan minuman tertentu akan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan peningkatan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Faktanya, satu ulasan menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9% dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.
- Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah jenis hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
