10 HARI Jelang Ramadhan 2022, Inilah 8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh dari Kacamata Ilmiah

Dari sisi jasmani, puasa di bulan Ramadhan memberikan banyak manfaat dari sisi kesehatan, yang sangat baik bagi tubuh.

Mengutip dari laman healthline.com, inilah 8 manfaat puasa bagi tubuh :

1. Kontrol Gula Darah dengan Mengurangi Resistensi Insulin

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang bisa sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.

Sebuah penelitian yang dilakukan kepada 10 pasien diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa secara signifikan menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: KASUS SUBANG Belum Terungkap Juga, Ini Saran dr. Sumy Hastry Buat Bareskrim Polri

Sementara itu, penelitian lain menemukan bahwa puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin.

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkan untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel Anda lebih efisien.

Ditambah dengan potensi efek penurunan gula darah dari puasa, ini dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda.

2. Melawan Peradangan

Ternyata, berpuasa juga memberikan dampak yang baik untuk melawan peradangan.

Peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.