Network
1. Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Dapatkan setidaknya 30 menit olah raga hampir setiap hari dalam seminggu.
3. Tidur yang cukup.
4. Mencuci tangan yang bersih.
5. Mengikuti vaksinasi. Idealnya setiap orang yang berusia minimal 6 bulan mendapatkan vaksin flu setiap tahun.
6. Jaga berat badan Anda tetap sehat.
7. Jangan minum alkohol terlalu banyak.
8. Jangan merokok.
9. Dapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Makanan adalah sumber terbaik Anda. Isi setengah piring Anda dengan sayuran dan buah, dan pisahkan setengahnya lagi antara protein tanpa lemak dan biji-bijian, seperti yang direkomendasikan oleh pedoman "Piringku" pemerintah.
