Berisiko, Berjemur Sebelum Pukul 10.00 Pagi, Ini Penjelasan Dokter

Berjemur yang baik membutuhkan waktu selama lima hingga 10 menit. Apabila terlalu lama, seseorang justru tidak bisa menyerap vitamin D sama sekali.

"Kalau kelebihan sinar Ultraviolet B justru itu tidak menyerap vitamin D sama sekali," tutur dr. Henry.

"Lama berjemur tergantung dengan kondisi kulit setiap orang, lebih baiknya 5 sampai 10 menit, dan dilakukan setiap hari," katanya menambahkan.

Baca Juga: Kabar Duka, Ibu Amanda Manopo Meninggal Karena Covid-19

Namun, agar vitamin D dalam tubuh maksimal, seseorang harus menambahi dengan meminum suplemen yang mengandung vitamin D tinggi.*** Nopsi Marga-Pikiran Rakyat.com