Network
DESKJABAR - Di saat tabung oksigen langka dan sulit didapat di pasaran, penderita Covid-19 yang dirawat di bangsal rumah sakit atau yang menjalani isolasi mandiri di rumah, bisa menerapkan tata cara latihan pernapasan yang mudah.
Ketua KSM Rehabilitasi Medik RSUP Persahabatan dr. Siti Chandra Widjanantie, SpKFR(K) menyebutkan bahwa salah satu gejala umum yang dirasakan oleh pasien Covid-19 adalah sesak napas karena kurangnya oksigen.
Ia pun membagikan tata cara latihan pernapasan tersebut yang diyakini dapat meningkatkan level oksigen dalam tubuh.
"Latihan pernapasan ini mudah diaplikasikan untuk pasien Covid-19," ujar dr Siti, seperti dilansir Antara, Sabtu, 3 Juli 2021.
Baca Juga: Wali Kota Bandung Minta Maaf, Ini Ajakannya Kepada Warga Bandung Selama PPKM Darurat
Latihan pertama adalah relaksasi untuk pengaturan napas.
Dalam keadaan duduk dan postur tegak, tarik napas secara perlahan, kemudian lepaskan. Ulangi sebanyak ketiga kali.
Bernapaslah menggunakan diafragma. Caranya, tarik napas melalui hidung dan rasakan udara mengisi perut lalu lepaskan.
Latihan pernapasan dengan menggerakkan bahu
Tarik napas dalam sambil menggerakkan bahu ke arah depan, kemudian buang napas. Lakukan ke arah sebaliknya dan diulang sebanyak tiga kali.
